🧠『奪われた集中力』

著者：ヨハン・ハリ｜おすすめ度：★★★★☆
構造的に集中力を奪われる世界への鋭い問いかけ

📱 集中力はこうして奪われている

インターネットが日常に溶け込んだ現代。
私たちの時間は、ディスプレイの向こう側で広告収入を得ようとする人々によって、巧みに奪われている。

その副作用として、私たちの集中力も静かに蝕まれている。
著者ヨハン・ハリは、研究者への取材や膨大な文献をもとに、集中力を奪う11の原因を明らかにする。

🔍 集中力を奪う11の構造的要因

1. 間違ったフロー状態の慢性化
2. 身体的・精神的疲労の増加
3. 持続的な読書の崩壊
4. マインド・ワンダリングの混乱
5. インナーネット技術の台頭
6. 残酷な楽観主義の台頭
7. ストレスの急増
8. 食生活の乱れと汚染の悪化
9. ADHDの増加と向き合い方
10. 子どもの監禁

生活のあらゆる場面に潜む「集中力を奪う構造」。
それを著者自身の言葉で丁寧に紐解いていく本書は、読者の体感とも一致し、情報がすっと入ってくる。

🛠 私たちにできること

著者は「構造的な変化」が必要だと語る。
しかし、それには大きなエネルギーが必要。

まずは自分の生活の中で、集中力を奪う要因に目を向け、少しずつ影響を減らしていくこと。
その積み重ねが、やがて大きなうねりとなり、社会の構造を変える力になる。

📖 最近集中できないと感じる方へ

1時間以上の作業が続かない。
気づけばスマホを手にしている。

そんなあなたにはぜひ読んでほしい一冊。
心当たりのある生活習慣がきっと見つかるはず。
まずは小さなアクションから、集中力を取り戻す旅を始めましょう。